孕妇是可以适当吃蒜的，因为蒜中含有大量的蛋白质、矿物质以及维生素等物质，孕妇适当的进食，能够促进身体的血液循环，从而有利于胎儿的生长发育；其次蒜还具有杀菌，并且对于食欲不振的孕妇来说，可以起到开胃的作用；但是蒜属于辛辣刺激性的食物，不建议大量食用，否则可能会刺激子宫，引起子宫收缩的现象，从而导致胎动频繁。建议孕期注意营养均衡，保持饮食多样化。