喝淡盐水可以促进人体的新陈代谢，有助于辅助减肥，但是效果不明显。淡盐水中含有钠，有助于平衡人体电解质，适量的饮用淡盐水可以补充血容量、增加肠道内水分，从而促进排便。如果是水肿型肥胖人群，饮用淡盐水并不能达到减肥的作用，甚至可能会加重水肿表现。如果是脂肪堆积型肥胖人群，建议以控制饮食结合运动的方式可以更快的达到减肥目的。有高血压的患者不建议饮用淡盐水。