月经结束后可以适当食用当归熟地乌骨鸡或者山药牛腩煲来补气血，其可以起到补血益气的功效，还可以饮用红糖姜茶、红豆粥等食物，如果女性还存在气虚的现象，还可以吃一些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪瘦肉、大枣、鲫鱼以及鹌鹑等食物来改善。其次还需要多吃维生素丰富的食物，其可以促进肠道对营养物质的吸收，比如青菜、番石榴、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，减少柚子、萝卜等食物的摄入。