长期失眠的危害有很多：一，影响正常的工作或学习。长期失眠会导致白天精神不振，从而导致注意力不集中，影响学习和工作效率。二，影响心理健康。长期失眠会让患者产生焦虑、紧张的情绪，焦虑、紧张会加重失眠的情况，形成恶性循环就会产生更严重的心理问题，如抑郁症等。三，影响身体健康。长期睡眠不足身体得不到很好的休息，容易引发心脑血管疾病，如高血压、心律失常等，严重的可能会导致猝死。