如果是女生，163标准体重应该是在48千克左右，但是如果是男生，163厘米的身高体重应该是58千克左右，如果患者的体重是高于正常值范围的，就属于肥胖了。建议：你需要调整自己的饮食结构，尽量吃一些低脂肪、低热量的食物，例如绿叶蔬菜、水果以及粗粮等，不要暴饮暴食，进食一定要细嚼慢咽，同时还要加强身体的运动锻炼，可以通过跑步、游泳或者是打球等运动，来消耗体内的脂肪。