女性月经期间，以进食清淡、易消化且富有营养的食物为主，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、大米、面条等，同时也可以多吃些含有丰富铁质的食物，如动物内脏、海带、紫菜、芹菜、葡萄干、樱桃、菠菜、黑木耳、蛋黄、芝麻等，从而达到补血的效果，避免出现因经血的流失而造成的头晕等现象。此外，女性月经期间也要注意个人卫生，避免着凉，避免过度劳累，多注意休息，月经期间要禁止性生活。