人体食用胡萝卜和枸杞可以明目增强视力。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，进入机体后会转化为维生素A，能够起到保护眼睛的作用，而枸杞具有清肝明目的功效；也可以食用西兰花、香蕉、鸭肉和黑鱼等食物，适量的饮用决明子茶和菊花茶。平时生活中要注意眼部卫生，适当的对眼睛进行按摩和热敷，能够促进局部血液循环，纠正不良的用眼习惯，养成规律的生活作息。