此时建议您可以饮用一些菊花茶、荷叶茶、绿豆汤之类的饮品，增大自身的饮水量，降低您体内的火气。也可以进食牛肉、蛤蜊、生蚝、韭菜、山药等改善阴虚类的食物来进行调理。除此之外，您也可以遵医嘱使用茯神、五味子等中药材进行调理，或是使用朱砂安神丸等滋阴降火的中成药进行治疗。您在近期睡觉之前也可以选择饮用一些热牛奶，这样可以达到安神助眠的效果。睡觉之前不要进食刺激性的食物。