长时间坐车导致腿肿是由于下肢静脉回流障碍引起的，可以适当的抬高腿部，有利于下肢静脉血液回流，也可以适当的按摩腿部，能够促进局部血液循环，还可以适当的活动下肢，有利于将静脉血液通过肌肉泵回流至心脏，有条件者可以穿着静脉曲张袜，能够改善下肢静脉和静脉瓣承受的压力，促进静脉血液回流心脏。平时要避免久站、久坐，适当的进行活动，坐立时可以适当的抬高下肢。