腰扭伤后应立即给予腰部制动，卧床休息为主。在扭伤24小时内可对局部行冷敷，能起到消肿、止痛的作用；扭伤24小时后可根据情况给予局部热敷、理疗、微波、离子透入等方法治，疼痛症状明显时还可外用或是口服消炎止痛药物缓解。腰扭伤时还可以通过中医正骨、正筋等方法治疗，治疗期间还要注意做好防寒保暖措施，缓解期还可加强腰背肌锻炼。若短期内腰扭伤症状不缓解或病情进行性加重，应到医院完善腰椎核磁共振检查，给予合理治疗。