首先你要保持规律的生活习惯，不可以频繁的熬夜、过度劳累，经常的吃辛辣刺激、油腻的食物，减少对身体的刺激。你可以适当的多吃水果蔬菜，补充维生素等营养物质促进身体恢复。如果内分泌失调比较严重，可以使用激素类药物治疗。你在饮食上，最好不要吃含有大量激素的食物。如果内分泌失调长时间不恢复要去医院检查，这可能是肿瘤刺激引起的，可以通过手术治疗。