腰闪了在临床上也叫腰部扭伤，如果是轻微的腰部扭伤，经过休息和热敷，是可以自愈的；但是对于比较严重的腰部扭伤，则无法进行自愈，需要去医院做X线检查确定有无骨折，无骨折的情况下，需要卧床休息，同时可以选用针灸治疗或者是推拿治疗，帮助肌肉的放松，尽量避免局部肌肉的过度紧张。如果检查有骨折症状出现，则需要卧床休息1-2个月以上，然后选择佩戴支具保护，逐渐起床活动。