老年人睡不着失眠，首先可以在睡前喝一些热牛奶，热牛奶可以促进身体的血液循环，可以减轻患者的疲劳等不适感，从而可以帮助患者提高睡眠质量。其次，还可以适当按摩患者的头部和颈部等处，促进脑部的血液循环，提高大脑功能，有效帮助入眠。如果是因为神经衰弱导致的睡不着，则还可以用一些营养神经的药物进行调理，比较常用的药物是甲钴胺和维生素B。如果是一些疾病造成的失眠，如心脏病、甲状腺疾病等，则就应在医生指导下用药进行治疗，才能有效提高患者的睡眠质量。