身高的多少首先跟遗传是有很大的关系的，像你现在还处于发育阶段，要注重自身营养的补充，不要挑食，比如多充体内的蛋白质、矿物质以及多补钙等。其次可以经常做一做拉伸运动，可以促进人体的生长激素分泌，还要养成运动锻炼的好习惯，比如打篮球等，都能够在一定的程度上帮助长高。但由于每个人的体质有差异，具体能长高多少都是不一定的，在此期间一定还要保证一个规律的生活作息习惯。