月经期间出现便秘的现象，需多加注意休息，避免精神过于疲劳或精神紧张。多喝热水及多补充富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，包括青菜、芹菜、木耳、苹果、橙子及柚子等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的现象。可以用双手顺时针按摩腹部，帮助胃肠道活动或者可以服用蜂蜜水、麻油水等缓泻药物进行治疗。便秘症状较重时建议您最好到医院做相关检查，在医生的指导下积极调整，防止长时间大便聚集在肠道中造成炎症感染。