赖氨酸具有促进人体发育的作用，适当摄入之后，可以加快肌肉组织等恢复，对于外伤刺激、软组织损伤、扭伤等都有一定缓解效果。而且赖氨酸还能促进钙的吸收，从而可以有效促进骨骼发育。其次，赖氨酸还能提高中枢神经功能，可以提高记忆力。赖氨酸对于睡眠质量差、多梦、失眠等症状也能有缓解的效果。但是机体不能自身合成赖氨酸，需要从平时摄入的食物中获取。