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2026年02月20日

晚上失眠怎么办

一般来说失眠主要就是因为精神紧张导致的，所以您一定要学会自我调节心情，做到心情愉悦。还有就是平时应该多运动，因为可以很好的缓解精神，还有就是进行头部的按摩等。还有就是建议您晚上睡前半小时可以泡脚，喝一杯牛奶，或是听有助于睡眠的音乐。

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