您可以适当的喝温开水，可以饮用金银花、胖大海、麦冬、陈皮等中药泡的水，这具有缓解咽喉不适的效果。您也可以适当的饮用果汁，补充水分、维生素、矿物质等营养物质，促进咽喉慢慢的恢复。如果咽喉存在炎症，可以使用消炎的药物治疗。您不可以吃油腻、生冷、辛辣、刺激的食物，要保持良好的用嗓习惯，比如以免长时间的说话或者大声的说话，以免导致咽喉不适的症状加重。