大腿软组织损伤一般一至两周就可以好了，不过具体时间还是要看损伤的严重程度，如果肌肉大部分撕裂，且还影响了韧带，需要恢复的时间就会长一些，可能需要一至两个月左右。建议：近期要注意多休息，避免下肢剧烈的运动，可以外用活血化瘀类的膏药治疗，如果疼痛症状比较强烈，还要服用抗炎止痛的药物，例如去痛片、塞来昔布片或者是双氯芬酸钠缓释片等。