经期可以适量食用橘子，因为橘子中含有大量的维生素、矿物质以及柠檬酸的成分，能够消除女性经期身体疲劳以及具有抗皮肤氧化、美容养颜的功效。但是橘子食用过多会出现上火、胃痛以及经血不畅的情况，所以不建议经期女性食用过多，另外食用橘子时需放温水下浸泡避免过凉。除了橘子之外经期女性还可以适当食用枸杞、红糖生姜、红枣等食物以保持营养均衡，需保持良好的作息习惯避免熬夜、晚睡。