在喝完奶茶后出现睡不着的现象，适当喝热牛奶，适当听舒缓的音乐，能够促进入睡；按摩两侧的太阳穴，缓解症状。如果没有效果，可以在医生的指导下使用B族维生素、谷维素等药物，或者使用艾司唑仑等如苯二氮卓类药物，唑吡坦等非苯二氮卓类药物能够促进入睡。之后避免在晚上喝奶茶，避免在睡前喝浓茶、咖啡等具有兴奋作用的饮品，平时注意保持充足的睡眠时间。