如果是由于暴饮暴食，进食过多的食物导致的胃被撑大，想要缩小可以在饮食上采取少吃多餐的方式，同时需要固定饮食的时间。此外在饮食上尽量减少油腻、脂肪多的食物摄入，而且也要控制自己的食欲。在饮水时不要大口且大量的喝水，需要做到多次少饮，否则会将胃撑得更大。平时也可以适当的进行运动，如仰卧起坐、跑步等，多做体育锻炼，有利于缩小胃，也有减肥的作用。