怀孕初期可以适当的吃一些瓜子，瓜子中含有丰富的蛋白质和不饱和酸等营养物质，可以有效的被人体吸收；适当吃一些瓜子对胎儿的骨骼发育有一定的作用，因为瓜子中含有丰富的钙质；瓜子中还富含硒等微量元素，可以在一定程度上预防孕妇及胎儿发生心肌炎。在平常生活中尽量吃原味瓜子，因为多味瓜子富含香精、防腐剂等，可能会影响胎儿的发育，瓜子不能一次性过多食用，可能会导致便秘等现象出现，也容易引起肥胖等。