男人出现贫血的症状，可以遵医嘱补充铁剂，能够有效缓解贫血的症状。同时饮食上需要食用富含铁的食物，比如猪肝、猪血、羊血、紫菜、大虾、动物肝脏等，可以促进机体的恢复，还需要多吃含有维生素C的水果蔬菜，比如苹果、芹菜、白菜、胡萝卜、黄瓜、橘子、橙子等，可以促进机体对铁的吸收。另外吃含铁的食物后，不可以喝茶水，尤其是浓茶，因为茶水会影响铁元素的吸收，从而导致加重贫血的症状。