出现头发掉的厉害的现象，可以在平时多吃富含蛋白质以及维生素的蔬菜水果，比如黑芝麻、核桃、红枣、鸡蛋、牛奶、牛肉、虾、鱼、瘦肉、苹果、橘子、橙子、梨子、猕猴桃等。如果脱发的症状长时间没有出现好转，则需要到医院明确是否存在脂溢性脱发的现象，必要时在医生的指导下使用非那雄胺等药物进行治疗。治疗期间需要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜等，有助于病情的恢复。