可以通过排卵试纸，或到医院进行超声检查来检测排卵。如果女性的月经周期正常，可以在下一次月经来潮前五天左右时间，进行排卵检测。如果女性月经周期不规律，可以在经期结束后一周左右时间检测，来确定排卵期。如果女性有备孕打算，建议女性在备孕期间遵医嘱补充叶酸，并养成健康的生活习惯，避免熬夜，避免大量食用刺激性食物，并需要适量进行体育锻炼。