如果体内有湿气，可以通过以下方法进行去除：1.适当食用具有去除湿气功效的食物，比如山药、红豆、薏米、茯苓等，能够健脾祛湿，有效去除人体内的湿气；2.适当进行体育锻炼，如健走、跑步、游泳等，可以缓解身体的压力，加快器官的运作，促进机体的血液循环，能够快速将湿气排出体外；3.如果体内的湿气比较严重，可在医生的指导下服用人参健脾丸等健脾利湿的药物进行治疗。