不睡枕头对颈椎并没有益处，相反还可能会对您的颈椎造成一定的损伤。所以建议您在平时睡觉的时候需要枕枕头，一般选择与自己颈椎生理曲度相符的枕头高度即可，例如保持在十厘米至十五厘米之间，对颈椎有一定的保护效果。如果枕头过高，也可能会因此损伤颈椎。如果您患有颈椎病，则建议您在平时可以多对颈椎的部位进行按摩、热敷，也可以采取局部针灸、中医牵引的方式进行治疗。