崴脚后出现韧带损伤的现象，一般需要三周至四周左右可以恢复，但是如果症状比较严重，则恢复的时间也会相应的延长，在四周至六周左右。如果在脚踝没有完全恢复的情况下进行剧烈运动，则会导致病情加重，严重时需要采取手术的方式进行治疗。建议你此期间多注意休息，可以多吃富含蛋白质的食物，以及富含钙物质的食物，其次需要抬高患肢，促进静脉血液回流，有利于病情的恢复。