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2026年02月09日

练肺活量比较有效方法是什么

通常这种情况下需要多进行深呼吸运动，深呼吸的时候增加肺部的空气流量，从而可以在短时间内增加肺活量。其次还应多进行吹气球运动，直到一口气将一个气球吹爆炸。还可以进行游泳运动，在水下进行憋气，水下运动的阻力较大，机体可以给血液提供足够的氧气，从而锻炼肺活量。想要锻炼肺活量还可以多进行骑单车运动、跑步、打篮球以及踢足球等有氧运动。

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