一般情况下，建议每天早上九点至十点左右或是下午四点至五点左右晒太阳，带孩子至室外晒太阳。由于孩子的皮肤较为脆弱，所以选择这两个时间段，此时紫外线不会较为刺激，对孩子皮肤不会造成较大损伤。每次晒太阳的时候，照射时间保持在十五分钟至二十分钟左右即可。晒太阳的时候，注意遮住孩子的眼睛以及生殖器官，并且不能隔着玻璃晒太阳，否则会阻挡紫外线。