缓解孕妇孕吐的方法有很多，主要包括以下几点。一是平时要少食多餐，不要一次性的吃太多的食物。二是平时饮食要清淡一些，避免食用过于油腻刺激的食物，以防加重孕吐。三是可以吃一些酸奶、话梅、橙子、橘子等生津止呕的食物进行缓解。如果孕吐的反应特别严重，导致孕妇寝食难安，发生脱水，建议立即就医，给予补液治疗。建议孕妇平时要少熬夜，多休息，避免过度劳累。