在哺乳期是可以喝牛奶的。牛奶营养价值高，里面含有优质蛋白，还有钙、铁等微量元素。哺乳期喝牛奶能够给妈妈补充营养，还可以促进乳汁分泌。其中的营养元素，也可以通过乳汁达到宝宝体内，对宝宝的生长发育有好的影响。在哺乳期也可以多吃瘦肉、蛋黄等食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。尽量不要吃洋葱等食物，可能会导致宝宝出现胀气的症状。平时要多补充睡眠，调节自己的情绪。