女性想要预防乳腺癌最简单可靠的方法是保持健康的生活方式，保证规律的作息和心情舒畅，避免和减少精神、心理紧张，并保持每天适当的户外运动；避免食用刺激性食物，尽可能以清淡易消化的食物为主；同时女性应该注意避免滥用外源性雌激素，严禁长期过量饮酒。此外，女性应该定期去医院检查，一旦出现乳腺肿块后立即采取相应的治疗措施，并酌情进行对应的处理。