番茄拌酸奶有一定的减肥效果，因为番茄是一种能量比较低的食物，并且番茄中含有很多的营养元素，能够促进肠胃的消化，起到润肠通便的效果，还可以帮助人体消耗体内的蛋白质，减少脂肪的堆积。酸奶可以很好的调节肠道的菌群，帮助人体更好的消化，并且喝酸奶还具有很好的饱腹感，不会让人觉得饿肚子。但是需要注意番茄拌酸奶要适量食用，也不可以仅仅依靠一种食物达到减肥的目的，需要配合运动才能更好的减肥。