精子活力低可以通过调整生活方式来改善。要每天保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。保持心情的愉悦，学会放松压力。每天可以进行适度的运动，增强身体素质，提高免疫力。饮食方面要多吃清淡易消化的食物，不吃辛辣刺激，油腻的食物。多吃些补肾填精、益气养血生精的食物，来提高精子的活力。要戒烟戒酒，避免损害身体健康。如果是男性身上的疾病导致的，比如精索静脉曲张或者内分泌性激素异常，就需要到医院做具体检查，找出病因对症治疗。