大家一直都知道读书、跳舞能让一个人的气质更好，却鲜少有人知道，练太极拳也能提升人的气质。太极拳为什么能提升人的气质呢，我们一起来看看。

见到一个人，没有沟通和交流的时候我们会觉得他/她有气质，这种印象是因为纯粹的外表因素么？还是由于外表的某些特质折射了一个人的内在？

气质在社会所表现的是，一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

首先，拿孙氏太极拳的的无极式来说，从外形上要求虚领、收下颌、嘴似闭未闭似开未开、自然站立且不挺胸不收腹等，这就是从外形的规矩开始让人逐渐返先天。比如说婴儿，我们可以看一下没有哪个婴儿是探着头、挺着胸以及收着腹的，他们都是一种非常先天自然的状态。而很多成年人，往往是由于后天的各种运动、劳动或者长期不良习惯导致身体被压迫或者扭曲，最终形成了不好的姿态。

因此，无论习练何种、哪家太极拳拳术都一样，只要按照规矩练，自己的外形都是可以得到很好的塑造的。

说到精气神，不得不说一下身边的例子--孙婉容老师，老人家如今已九十高龄，但是依然精神矍铄：登武当，展孙氏太极拳风采；奔各地，传武学内涵。老先生几乎每周日都会参加并指导我们的拳友活动，经常就是两个多小时。这就是精气神，这就是练拳的结果。

中国传统武术是传统文化的一部分，各家太极拳拳术有自己的风格特点，但是，相同的是每一家都要讲究武德。武德，则对习武之人从言行和品质上提出了要求：尊师重道，不以武欺人等。因此，一个人若长时间的习武，按照武德的要求行事，个人品行则会逐渐提高。

武术跟书法、绘画也是同源。武术谚语讲“武之极为文”。这是说当人的武术练到高层次就要研习文化。很多老前辈当武术登峰造极以后，气质看起来就像一个文人一样，温文儒雅。

读书和练太极拳都是可以改变人气质的途径，而练太极拳就如读书。当自己读了一本或者两本书的时候，并不感觉自己的修养有所提高；而练太极拳也一样，你练一遍两遍的时候，也不会感觉自己身体有什么变化。但是随着你读的书越来越多，练的拳逐渐积累，那么，你就会发现自己的修养和身体发生了变化。