肩膀筋拉伤胳膊抬不起考虑是由于局部肌肉韧带损伤较重引起的症状，还考虑是损伤了局部的神经引起的。建议减少活动，让肩关节充分的放松休息。受损的24小时内可以使用冰敷缓解疼痛的症状。24小时后可以使用热敷，可以促进血液循环，快速消除肿胀。疼痛症状较为明显的患者可以服用止痛药物进行缓解。如果症状持续不能缓解的患者建议去医院进行磁共振检查判断局部的损伤程度。