在出现便秘的现象后，需要多吃膳食纤维含量丰富的食物，常见的有西兰花、萝卜、土豆、甜玉米、梨、橘子、香蕉等；还可以适当吃燕麦、糙米、藜麦等粗粮，能够促进胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的现象；此时还需要多喝水，养成良好的排便习惯。如果便秘严重，在医生的指导下使用乳果糖、聚乙二醇以及开塞露等药物积极治疗，在日常生活中需要进行适当的运动，避免久坐久站。