经期可以服用维生素。服用维生素并不会对女性的月经造成负面的影响，还能提高身体免疫力。如果服用维生素c，则能够起到加快新陈代谢、美容养颜的效果。在服用维生素e的情况下，能够起到缓解身体疲劳感、抗衰老的作用。月经期间的饮食需要注意以下几点：一、避免进食生冷的食物，例如冰淇淋、冰镇饮料等。二、避免进食具有活血效果的食物，例如红枣、枸杞以及山楂等。