如果是长期看电视或者玩手机引起的颈椎僵硬，患者可以适当的转动脖子，按摩肩部，避免长时间保持一个姿势。如果是落枕引起的，建议患者要及时调整枕头的高度，保持良好的睡姿。可以用手揉按颈椎，使颈椎放松下来。如果是颈部软组织损伤导致的，患者可以对患处进行热敷，促进血液循环。如果是颈椎病引起的，建议患者及时就医，必要时通过针灸或者艾灸等方式进行治疗。
2026年02月09日
如果是长期看电视或者玩手机引起的颈椎僵硬，患者可以适当的转动脖子，按摩肩部，避免长时间保持一个姿势。如果是落枕引起的，建议患者要及时调整枕头的高度，保持良好的睡姿。可以用手揉按颈椎，使颈椎放松下来。如果是颈部软组织损伤导致的，患者可以对患处进行热敷，促进血液循环。如果是颈椎病引起的，建议患者及时就医，必要时通过针灸或者艾灸等方式进行治疗。
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