长时间站着导致腿肿了，患者可以适当活动下肢，做下蹲运动、腿部拉伸运动等，使得腿部肌肉收缩、舒张，减轻腿肿的现象。其次，患者可以用温水泡脚、用毛巾热敷腿部、做腿部推拿按摩等，放松腿部肌肉，加速腿部血液循环，缓解疲劳，改善症状。另外，患者可以在睡觉时适当垫高双腿，促进静脉血回流，缓解肿胀。患者平时应避免长时间站立，如果伴随肢体青筋凸起等症状，考虑是下肢静脉曲张导致的，可以使用静脉活性药物进行治疗。