想要减肥，需要通过少吃多运动的方式去达到效果。饮食上要选择易消化的食物摄入，可以增加水果蔬菜的摄入，如苹果、香蕉、猕猴桃等，吃这些水果可以促进身体的新陈代谢，同时去进行跑步、游泳、打羽毛球、高抬腿等运动，对于腿部肌肉可以起到一定的锻炼效果。必要时可以选择注射瘦腿针的方式使自己的腿部变瘦，但注射瘦腿针费用较为昂贵，建议选择正规医院去进行注射。