在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨“没欲望”、“激情少”。尤其对女性而言，本来就“慢热”，如果没有足够的前戏，缺乏适当的刺激，女性就很难点燃性欲激情，更难获得性高潮。近日，美国《预防》杂志最新载文，总结出最实用的一些前戏方法，有助于让夫妻性爱变得更美好。

让自己感觉很性感。每个人都有让自己感觉更有吸引力的东西或方式。性感内衣、漂亮红唇、修剪一新的发型、沐浴后身体散发的香气……都可能提升一个人的自我性感程度。对女性而言，越是觉得自己很性感，性爱就越有信心。有时一两杯葡萄酒也有助于增强性感和自信。

偶尔变换角色。在长期夫妻关系中，双方可能早已习惯了某种性爱程序，节奏、力度及体位等很少出现大幅度改变。如果夫妻性爱中总是男方主动，那么不妨偶尔变换角色，女方变被动为主动发起前戏，性爱过程中占据主控地位。前戏过程夫妻角色的这一变换往往会使男方在性爱中更疯狂、更投入。

进卧室前就给暗示。如果你发现自己在工作时脑海里出现与男方亲热的“白日梦”，那么不要把想法憋在肚子里，不妨给老公发条特别短信，分享你的白日梦，让他产生美好的遐想和期待。事实上，在夫妻目光接触或者肌肤接触之前数小时，前戏就可以开始了。工作日程忙碌的夫妻，往往不能总有时间保证传统的接吻拥抱。妻子白天可以在方便的时候给老公发发热辣的短信或自拍照，以此给他暗示，撩他心扉。研究发现，这招能有效保持夫妻间的性爱热情。

提前让他触摸敏感区。只要伴侣有激情，可提前鼓励他触摸爱抚你的敏感部位。爱抚过程中可能会没有一句话。然而，此时无声胜有声，女方可尽情享受男方的爱抚。比如，一起看电视或者躺在床上聊天的时候，男方爱抚女方阴蒂、大腿内侧、乳房、后背等敏感区，都是不错的“小火慢炖式前戏”，为女方高潮做好充分的铺垫。

适度自慰提升性趣。自慰通常被认为是一个人完成的“独奏”，其实适度自慰可成为很棒的前戏活动。自慰可男女各自进行，也可相互帮忙，共同享受对方的“手法”。这种方法有助于性唤起(特别是女方)，从而使女方在性爱中更容易获得性高潮。