首先可以从饮食上调理。平时多进食黑芝麻、黑米、红枣、桂圆、小米、红豆、胡萝卜、菠菜、葡萄干、乌鸡等等，要注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡，必要时还可以配合一些补气补血的中药调理一段时间，但是一定要在医生的指导下合理用药，以免出现不良反应。此外，平时生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，作息要有规律，可以适当的进行一些体育锻炼，增强体质，提高免疫力。