晚上吃水果并不能起到减肥的作用，如果晚上大量食用水果，不仅不会起到减肥作用，甚至会引起脂肪堆积的现象。如果女性有减肥打算，建议晚餐适量食用低热量的食物，例如荞麦面、米粥、苹果、西红柿、黄瓜等食物，在入睡前一小时左右要避免进食，避免加重人体胃肠道负担。其次在日常生活中女性也要进行适当锻炼，来促进热量消耗，例如慢跑、游泳等，但不建议在饱餐后立即去跑步。