瘦双下巴要经常抬头，可以用手背从下向上交替抚摩颈部，一般要进行十五次到三十次。在面部涂上精油后，手指并拢，将手掌的虎口放在下巴的部位，从下往上进行按摩滑动也有减肥的效果。对面部的太阳穴、四下关、晴明穴进行按摩也会瘦下巴。如果上述措施都没有效果，还可以去整形医院通过下颌脂肪袋祛除术、肿胀吸脂术、人工下巴植入术、下颌骨整形术等方式祛除双下巴。