1、荠菜。春季补钙可以吃荠菜。荠菜含有丰富的维生素和矿物质。2、香椿。香椿有清热解毒，开胃的作用，春天吃有助于醒脾、开胃。3、豆芽。豆芽含有丰富的维生素B2，可以健脑，提神。5、韭菜。韭菜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，还有丰富的膳食纤维，可以加快胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。6、菠菜。春天的菠菜味道鲜美，还可以解毒、养血、敛阴。7、春笋。春笋有高蛋白，低脂肪的特点，吃它可以消食、化痰、明目。春分吃东西要符合气候，吃一些时令蔬菜是非常有利于健康的。