缺维生素b族会出现食欲不振、容易疲劳的症状，也会出现口腔溃肠、湿疹等症状，还有可能会出现脚气病、痴呆、腹泻等现象。其次，牙周炎、牙龈炎等牙周疾病也多是由于缺乏维生素b族导致的症状，有时缺乏维生素B族，还可能会出现口角炎、舌炎等疾病。平时多补充B族维生素，多吃牛奶、水果、蔬菜等物质，动物肝脏、肉类、茶叶等食物中也含有较多的B族维生素。其次豆类、坚果也可以适量多吃。