坐月子期间可以适当吃些红薯，红薯当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、多糖以及各种维生素等营养成分，适当地吃些红薯可以促进胃肠蠕动，预防以及治疗产后便秘，而且可以补充身体恢复所需要的能量，但是红薯不宜多吃，多吃容易引起腹胀及腹泻等消化不良症状，所以平时要适量食用红薯。另外，如果宝宝是纯母乳喂养，产妇坐月子期间还要多喝些鱼汤、排骨汤以及猪蹄汤等，有利于促进乳汁分泌，提高母乳质量。